eda2

50 самых здоровых продуктов питания

Журнал Time назвал 50 самых здоровых и полезных продуктов, которые в первую очередь должны лежать на наших тарелках

Редакторы журнала Time вместе с диетологом Алисией Романо создали новый список из 50 самых здоровых продуктов питания. К каждому их них есть описание с калорийностью, составом и самыми популярными рецептами приготовления. Также диетолог расписала полезные свойства всех наименований.

Вот все продукты из списка:

  1. Харисса (острый пастообразный соус красного цвета из перца чили и чеснока с добавлением кориандра, зиры, соли и оливкового масла)
  2. Козий сыр
  3. Попкорн (без масла и специй)
  4. Кокос
  5. Говядина
  6. Масло Ги (Гхи)
  7. Консервированный лосось
  8. Спирулина (пресная водоросль)
  9. Лимон
  10. Сыр тофу
  11. Листья одуванчика
  12. Фиолетовый картофель
  13. Пищевые дрожжи
  14. Устрицы
  15. Манго
  16. Клубника
  17. Ежевика
  18. Артишоки
  19. Квашеная капуста
  20. Спагетти сквош (сорт кабачка)
  21. Яблоко
  22. Дикая треска
  23. Ревень
  24. Листья свеклы
  25. Фиолетовая цветная капуста
  26. Эндивий (слоеный салат)
  27. Горох
  28. Кукуруза
  29. Тыква
  30. Кимчи (корейское блюдо наподобие квашеной капусты)
  31. Оливки
  32. Спаржа
  33. Инжир
  34. Кольраби (разновидность капусты)
  35. Свиная вырезка
  36. Кофе
  37. Комбуча (чайный гриб)
  38. Гречиха
  39. Корень имбиря
  40. Тахини (сезамовая/кунжутная паста)
  41. Базилик
  42. Фисташки
  43. Спельта (сорт пшеницы)
  44. Семена подсолнуха
  45. Петрушка
  46. Перец
  47. Мята
  48. Морковь
  49. Арахисовое масло
  50. Амарант (растение)

 

Читать также:  Киевские рынки: что почем?

Количетво просмотров: 4822